- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 13 Νοεμβρίου 2023 16:37
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια χρόνια νευρολογική νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Παρόλο που η ακριβής αιτία της νόσου δεν είναι ακόμη γνωστή, η διατροφή μπορεί να παίξει ένα σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη διαχείριση της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη διατροφή μας για να προλάβουμε την εμφάνιση της νόσου και να διατηρήσουμε μια υγιή ζωή.
Κατανάλωση υγιεινών τροφίμων
Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ολικές δημητριακές, ψάρια, λαχανικά έλαια και πρωτεΐνες, μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 10 Νοεμβρίου 2023 12:39
Η τροφή που καταναλώνετε επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Είναι γεγονός ότι το φαγητό αποτελεί σήμερα μια απόλαυση. Σίγουρα η διάθεση, η όρεξη και ένα πλήθος άλλων παραμέτρων, όπως για παράδειγμα η εξωτερική θερμοκρασία, επηρεάζουν την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που θα καταναλώσετε.
Με άλλα λόγια, αν θέλετε να αποφύγετε την πρόσληψη βάρους το χρονικό διάστημα που επικρατεί κρύο, θα πρέπει να δώσετε αξία και προσοχή σε κάποιες μικρές λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά.
Σχεδιάστε τα γεύματά σας
Ο προγραμματισμός των γευμάτων και των σνακ σας, μπορεί να σας βοηθήσει να μην καταναλώσετε επιπλέον
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 09 Νοεμβρίου 2023 09:40
Η κατάθλιψη είναι η πιο διαδεδομένη ψυχική πάθηση στην εποχή μας. Αρκετοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτή, ενώ εμφανίζεται σε ήπια, μέτρια και βαριά μορφή.
Κύριο χαρακτηριστικό της κατάθλιψης είναι η απώλεια ενδιαφέροντος σε όλες σχεδόν τις δραστηριότητες για διάστημα μεγαλύτερο των 2 εβδομάδων. Το άτομο εμφανίζει μειωμένη ενεργητικότητα και ψυχοκινητική δραστηριότητα ενώ βιώνει μεταβολές στον ύπνο, την όρεξη και το βάρος του. Έχει δυσκολία στη συγκέντρωση και στη λήψη αποφάσεων, μπορεί να κλαίει συχνά ενώ διακατέχεται από αρνητικές σκέψεις, οι οποίες σε βαριές περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ψευδαισθήσεις, σχέδια αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας, κ.α.
Βασικό
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 23 Οκτωβρίου 2023 12:30
Αν κάποιος στο περιβάλλον σας είναι υπερφαγικός, πώς μπορείτε να βοηθήσετε εσείς, και πώς μπορεί ένας ειδικός διαιτολόγος-διατροφολόγος να βοηθήσει από τη δική του πλευρά;
Αν κάποιος είναι υπερφαγικός, μπορείτε να του προτείνετε τα εξής:
Αναζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού:
Ένας διαιτολόγος ή ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με τον υπερβολικό ενδοσκοπισμό.
Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες διατροφής:
Ενθαρρύνετε τον άλλο να εστιάσει σε ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες.
Στήριξη από φίλους και οικογένεια: Προσφέρετε στον άλλον τη στήριξή σας και να
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 16 Οκτωβρίου 2023 14:51
Τίποτα δεν μπορεί να αγγίξει τη σημασία της διατροφής. Κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, μια ημέρα αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση και ενημέρωση για τη σημασία μιας υγιεινής διατροφής. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τη σημασία της διατροφής, τα οφέλη της και τον τρόπο να την εντάξουμε στην καθημερινή μας ζωή.
Η διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας μας. Ένα καλά ισορροπημένο διαιτολόγιο που περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε ενέργεια, να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να διατηρήσουμε υγιές βάρος και να προλάβουμε πολλές ασθένειες.
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 06 Οκτωβρίου 2023 15:15
Η παχυσαρκία δεν εντάσσεται στις διατροφικές διαταραχές, θεωρείται όμως παγκοσμίως μια από τις πιο επικίνδυνες επιδημίες, καθώς υπάρχουν υψηλά ποσοστά εμφάνισης της όχι μόνο στον πληθυσμό των ενηλίκων αλλά και σε αυτόν των εφήβων και των παιδιών.
Παχυσαρκία είναι η κλινική κατάσταση, κατά την οποία παρατηρείται υπερβολική εναπόθεση λίπους, με αποτέλεσμα τις αρνητικές συνέπειες στην υγεία του ατόμου. Κύριο χαρακτηριστικό της είναι η Υπερφαγία, ένα δυσλειτουργικό διατροφικό πρότυπο συμπεριφοράς, κατά την οποία παρατηρείται κατανάλωση ποσότητας τροφής μεγαλύτερης απ’ ότι συνήθως θα κατανάλωνε κάποιος, σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα κατά κανόνα μικρότερο των 2 ωρών. Το άτομο δείχνει να έχει απώλεια ελέγχου και σα να βρίσκεται σε
Περισσότερα...
