- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 13 Δεκεμβρίου 2023 13:47
Τα τριγλυκερίδια είναι μια μορφή λίπους που βρίσκεται στις φυτικές και ζωικές τροφές, το σώμα και το αίμα. Τις περισσότερες φορές δημιουργούνται από τη συσσώρευση επιπλέον θερμίδων που λαμβάνει ο οργανισμός από τις τροφές, οι οποίες συσσωρεύονται με τη μορφή λίπους.
Επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα
Κανονικά επίπεδα: <150
Οριακά επίπεδα: 150 – 199
Υψηλά επίπεδα: 200 – 499
Πολύ υψηλά επίπεδα: >500
Σε συνδυασμό με τις αλλαγές που πρέπει να επέλθουν στον τρόπο ζωής, ιδιαίτερα σημαντικές είναι και οι διατροφικές αλλαγές, αφού μπορούν να μειώσουν τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα μέχρι και 20%.
Οι διαιτητικές συστάσεις για να μειωθούν τα επίπεδα
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 07 Δεκεμβρίου 2023 14:41
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα σοβαρό παγκόσμιο πρόβλημα υγείας, με την υπερβολή στον χειρισμό των γονέων να αποκτά ολοένα και αυξανόμενη επιρροή. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη σχέση ανάμεσα στην υπερβολή αναφορικά με τον χειρισμό των γονέων και την παιδική παχυσαρκία, καθώς και πιθανούς τρόπους διαχείρισης και αλλαγής της κατάστασης για να αποφευχθούν η παχυσαρκία και η υπερφαγική συμπεριφορά των παιδιών.
Η υπερβολή στη στάση των γονέων αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στην εμφάνιση της παιδικής παχυσαρκίας. Όταν οι γονείς δίνουν υπερβολική προσοχή στη διατροφή των παιδιών, μπορεί να δημιουργηθεί ένα αρνητικό περιβάλλον που ενθαρρύνει την
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 13 Νοεμβρίου 2023 16:37
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια χρόνια νευρολογική νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Παρόλο που η ακριβής αιτία της νόσου δεν είναι ακόμη γνωστή, η διατροφή μπορεί να παίξει ένα σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη διαχείριση της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη διατροφή μας για να προλάβουμε την εμφάνιση της νόσου και να διατηρήσουμε μια υγιή ζωή.
Κατανάλωση υγιεινών τροφίμων
Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ολικές δημητριακές, ψάρια, λαχανικά έλαια και πρωτεΐνες, μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 10 Νοεμβρίου 2023 12:39
Η τροφή που καταναλώνετε επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Είναι γεγονός ότι το φαγητό αποτελεί σήμερα μια απόλαυση. Σίγουρα η διάθεση, η όρεξη και ένα πλήθος άλλων παραμέτρων, όπως για παράδειγμα η εξωτερική θερμοκρασία, επηρεάζουν την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που θα καταναλώσετε.
Με άλλα λόγια, αν θέλετε να αποφύγετε την πρόσληψη βάρους το χρονικό διάστημα που επικρατεί κρύο, θα πρέπει να δώσετε αξία και προσοχή σε κάποιες μικρές λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά.
Σχεδιάστε τα γεύματά σας
Ο προγραμματισμός των γευμάτων και των σνακ σας, μπορεί να σας βοηθήσει να μην καταναλώσετε επιπλέον
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 09 Νοεμβρίου 2023 09:40
Η κατάθλιψη είναι η πιο διαδεδομένη ψυχική πάθηση στην εποχή μας. Αρκετοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτή, ενώ εμφανίζεται σε ήπια, μέτρια και βαριά μορφή.
Κύριο χαρακτηριστικό της κατάθλιψης είναι η απώλεια ενδιαφέροντος σε όλες σχεδόν τις δραστηριότητες για διάστημα μεγαλύτερο των 2 εβδομάδων. Το άτομο εμφανίζει μειωμένη ενεργητικότητα και ψυχοκινητική δραστηριότητα ενώ βιώνει μεταβολές στον ύπνο, την όρεξη και το βάρος του. Έχει δυσκολία στη συγκέντρωση και στη λήψη αποφάσεων, μπορεί να κλαίει συχνά ενώ διακατέχεται από αρνητικές σκέψεις, οι οποίες σε βαριές περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ψευδαισθήσεις, σχέδια αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας, κ.α.
Βασικό
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 23 Οκτωβρίου 2023 12:30
Αν κάποιος στο περιβάλλον σας είναι υπερφαγικός, πώς μπορείτε να βοηθήσετε εσείς, και πώς μπορεί ένας ειδικός διαιτολόγος-διατροφολόγος να βοηθήσει από τη δική του πλευρά;
Αν κάποιος είναι υπερφαγικός, μπορείτε να του προτείνετε τα εξής:
Αναζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού:
Ένας διαιτολόγος ή ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με τον υπερβολικό ενδοσκοπισμό.
Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες διατροφής:
Ενθαρρύνετε τον άλλο να εστιάσει σε ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες.
Στήριξη από φίλους και οικογένεια: Προσφέρετε στον άλλον τη στήριξή σας και να
Περισσότερα...
