- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 09 Μαΐου 2022 13:12
Βρισκόμαστε έναν μήνα πριν από την καλοκαιρινή σεζόν και δεν έχουμε προλάβει να χάσουμε τα κιλά που πήραμε λόγω των πασχαλινών εορτών.
Έπειτα από τρεις ημέρες θα έχετε χάσει βάρος, αλλά το μεγαλύτερο μέρος θα είναι κατακράτηση νερού. Για να χάσετε σημαντικές ποσότητες λίπους, πρέπει να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Τώρα λοιπόν ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε σωστά!
Υπενθυμίζω ότι μετά την απώλεια σημαντικού βάρους, ο μεταβολισμός χρειάζεται ένα χρονικό διάστημα για να «συνηθίσει» το νέο σωματικό βάρος για περίπου έξι έως εννέα μήνες. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν έχει προσαρμοστεί στο νέο χαμηλότερο βάρος και εάν
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 14 Απριλίου 2022 12:23
Αυτοπεποίθηση σημαίνει να μπορούμε να είμαστε σε επαφή με τον κόσμο μας και το ταλέντο μας, να πιστεύουμε στον εαυτό μας, να έχουμε εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας και επίγνωση των πραγματικών μας ορίων.
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση βιώνουν με πληρότητα την καθημερινότητά τους, έχουν τη δυνατότητα να θέτουν στόχους και να τους πραγματοποιούν, είναι σε θέση να αντιμετωπίζουν με αισιοδοξία τα εμπόδια που συναντάνε στον δρόμο τους και γνωρίζουν τις αδυναμίες και τα αρνητικά τους σημεία, χωρίς να επιτρέπουν τον αρνητισμό να τους κατακλύσει.
Πώς μπορώ να ενισχύσω την αυτοπεποίθησή μου
Η αυτοπεποίθηση χτίζεται
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 11 Απριλίου 2022 15:21
Η αποβολή ή η αυτόματη έκτρωση είναι μια δυσάρεστη και τραυματική εμπειρία που δυστυχώς βιώνει 1 στις 4 γυναίκες. Αποτελεί μία από τις καθημερινές αγωνίες της εγκύου, ειδικότερα το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης που είναι και πιο συχνές, αναφέρει η Μαιευτήρας – Γυναικολόγος και Επιμελήτρια Α’ Κλινικής Μαστού ΜΗΤΕΡΑ, κα Βαρνάβα Παναγιώτα.
Ως “ Αποβολή ή αυτόματη έκτρωση” επιστημονικώς ορίζεται η απώλεια της εγκυμοσύνης τις πρώτες 24 εβδομάδες κυήσεως. Είναι πιο συχνή τις πρώτες 6 εβδομάδες κυήσεως και καλύπτει το 12-15% των διαγνωσθέντων κυήσεων. Σ’ αυτές δεν περιλαμβάνονται οι κυήσεις που χάνονται πριν από θετικό τεστ εγκυμοσύνης και η περίοδος έρχεται κανονικά.
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 23 Μαρτίου 2022 11:52
«Η αγάπη είναι μια ενέργεια που υπάρχει από μόνη της. Είναι η δική της αξία!»
Thornton Wilder
Τι είναι ενέργεια
Ο όρος ενέργεια χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορους τομείς της ζωής μας και μπορεί να έχει πολλές έννοιες που της αποδίδονται.
Στην επιστήμη η ενέργεια είναι μια έννοια που σχετίζεται με την ικανότητα της ύλης να εκτελεί έργο ως αποτέλεσμα της κίνησής της ή της θέσης της σε σχέση με τις δυνάμεις που δρουν πάνω της.
Η ενέργεια χρησιμοποιείται μερικές φορές ως συνώνυμο του ψυχολογικού κινήτρου, της δημιουργικότητας, του ενθουσιασμού ή της ανταπόκρισης. Η κόπωση ή η έλλειψη ενέργειας μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κατανάλωσης της γλυκόζης και των παραγώγων της
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τρίτη, 15 Μαρτίου 2022 11:24
Η βαριά Covid-19 συνδέεται με αύξηση του κινδύνου για μακρόχρονα ψυχικά προβλήματα, έως και 16 μήνες μετά τη νόσηση, όπως δείχνει μία νέα διεθνής επιστημονική έρευνα. Είναι η πρώτη που μελετά σε τόσο μεγάλο βάθος χρόνου τις επιπτώσεις για την ψυχική υγεία των ασθενών που είχαν αρρωστήσει από κορονοϊό και είχαν μείνει στο κρεβάτι πάνω από μία εβδομάδα λόγω των σοβαρών συμπτωμάτων τους.
Τα περισσότερα ψυχικά συμπτώματα υποχώρησαν μέσα στους δύο μήνες μετά τη διάγνωση της νόσου, αλλά οι ασθενείς που πέρασαν πιο βαριά την Covid-19 (ακόμη κι αν δεν χρειάστηκε να νοσηλευθούν), είναι πιθανότερο -σε σχέση με όσους δεν έμειναν καθόλου στο κρεβάτι- να εμφανίζουν κατάθλιψη, στρες και αϋπνία για πολλούς μήνες μετά την ανάρρωση τους από τη
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 28 Φεβρουαρίου 2022 12:49
Έχεις σκεφτεί ποια είναι τα πέντε πιο απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να είσαι πιο υγιής; Όλα συνοψίζονται στα εξής: δίαιτα, άσκηση, ύπνος και ενυδάτωση.
- Αισθανθείτε περισσότερο υγιείς!
Το να έχεις καλή υγεία σημαίνει να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Διατροφή: Φροντίστε να καταναλώνετε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα. Οι γυναίκες συχνά αφαιρούν την πρωτεΐνη από τη διατροφή τους και την αντικαθιστούν με υδατάνθρακες για να εξοικονομήσουν θερμίδες.
Παράδειγμα: Πάρτε μια πρωτεϊνική μπάρα δημητριακών για το πρωινό σας γεύμα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι αμυγδάλου αντί ενός απλού γιαουρτιού με μια φέτα πεπόνι ή μούρα. Η μπάρα πρωτεΐνης περιέχει δημητριακά, τα οποία παρέχουν
Περισσότερα...
