Παχυσαρκία: αίτια, επιπτώσεις και τρόποι αντιμετώπισης

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 06 Οκτωβρίου 2023 15:15

Η παχυσαρκία δεν εντάσσεται στις διατροφικές διαταραχές, θεωρείται όμως παγκοσμίως μια από τις πιο επικίνδυνες επιδημίες, καθώς υπάρχουν υψηλά ποσοστά εμφάνισης της όχι μόνο στον πληθυσμό των ενηλίκων αλλά και σε αυτόν των εφήβων και των παιδιών.

Παχυσαρκία είναι η κλινική κατάσταση, κατά την οποία παρατηρείται υπερβολική εναπόθεση λίπους, με αποτέλεσμα τις αρνητικές συνέπειες στην υγεία του ατόμου. Κύριο χαρακτηριστικό της είναι η Υπερφαγία, ένα δυσλειτουργικό διατροφικό πρότυπο

Περισσότερα...

Η ουσιαστική επικοινωνία η βάση για τη διασφάλιση υγιών σχέσεων

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 13 Σεπτεμβρίου 2023 11:37

Συντροφικότητα…σχέσεις…επικοινωνία…καταστάσεις που στις μέρες μας δοκιμάζονται συνεχώς, κλονίζονται και δυσκολεύονται να συνυπάρξουν. Έτσι, συχνά διαπιστώνουμε ότι αδυνατούμε να διαμορφώσουμε, αλλά κυρίως να διατηρήσουμε ουσιαστικές σχέσεις συντροφικότητας, κατανόησης, στήριξης, αποδοχής και ειλικρινούς επικοινωνίας. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό;

Η σημασία της αυτογνωσίας και της συναισθηματικής υπευθυνότητας

Περισσότερα...

Ελαττώστε την κυτταρίτιδα με μικρά tips

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 09 Αυγούστου 2023 12:55

Αποφύγετε τις λιπαρές τροφές και τα τηγανητά φαγητά.

Αποφύγετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (το πολύ μια φορά την εβδομάδα και όσο το δυνατό άπαχο), καθώς και την κατανάλωση ζωικών λιπών.

Καταναλώνετε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Αποφύγετε τις σάλτσες (ιδιαίτερα βαριές σάλτσες όπως μπεσαμέλ - κόκκινες σάλτσες), την μαγιονέζα και την κρέμα γάλακτος.

Περιορίστε όσο το δυνατόν την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης.

Περισσότερα...

Ακούγοντας τα παιδιά | Πώς μπορούμε να τα κατανοήσουμε;

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 24 Ιουλίου 2023 13:14

Η παιδική ηλικία είναι ίσως η πιο ευάλωτη και ευαίσθητη περίοδος στη ζωή ενός αναπτυσσόμενου ατόμου. Είναι η περίοδος εκείνη, όπου το άτομο σαν σφουγγάρι απορροφά όλα τα ερεθίσματα από τα οποία καθημερινά βομβαρδίζεται και βάσει αυτών διαμορφώνει τη δική του προσωπικότητα, αναπτύσσει την δική του εικόνα εαυτού. Ταυτόχρονα όμως είναι άμεσα εκτεθειμένο στις πράξεις, τις συμπεριφορές και τις αποφάσεις των άλλων, καθώς η εξάρτηση του από την οικογένεια είναι έντονη και αφήνει ελάχιστα

Περισσότερα...