Μειώστε εύκολα και έξυπνα θερμίδες από το καθημερινό σας πιάτο

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τρίτη, 14 Μαρτίου 2023 13:49

Όταν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να μειώσετε το σωματικό σας βάρος, αφιερώστε λίγο από τον χρόνο σας για να σκεφτείτε τα μικρά καθημερινά λάθη που τυχόν κάνετε, καθώς και γενικά τις διατροφικές σας συνήθειες.

Μπορείτε να εξοικονομήσετε τις έξτρα θερμίδες από το καθημερινό σας διαιτολόγιο, ανάλογα με το είδος του τροφίμου που θα επιλέξετε να μαγειρέψετε ή να παραγγείλετε.

Όσον αφορά τα fast food, αποφύγετε επιλογές που προσφέρονται

Περισσότερα...

Παιδική επιθετικότητα | Πώς μπορούμε να την κατανοήσουμε;

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2023 12:45

Υπάρχουν ορισμένες εκδηλώσεις στη συμπεριφορά ενός παιδιού, οι οποίες εμποδίζουν τις διαπροσωπικές του σχέσεις, την προσαρμογή του στο κοινωνικό περιβάλλον και κάνουν τόσο το ίδιο όσο και τους γύρω του να υποφέρουν. Μια από αυτές τις εκδηλώσεις είναι η επιθετικότητα. Είναι δύσκολος ο ορισμός της επιθετικότητας. Στο κεντρικό της νόημα, αναφέρεται σε βίαιες πράξεις, οι οποίες έχουν στόχο να προκαλέσουν σωματικό ή ψυχικό πόνο σε κάποιον άλλο ή και στο ίδιο το άτομο.

Περισσότερα...

Τρόφιμα που καταπολεμούν το άγχος και το στρες

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 24 Φεβρουαρίου 2023 14:50

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής είναι συνυφασμένοι με το άγχος. Κι όμως υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να μας φτιάξουν τη διάθεση, να μειώσουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες και να μας προσφέρουν την απαραίτητη ηρεμία που τόσο έχουμε ανάγκη.

Προσπαθήστε λοιπόν να ενσωματώσετε μερικές από τις παρακάτω τροφές στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη

Περισσότερα...

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση των παιδιών;

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2023 08:55

Η αυτοεκτίμηση των παιδιών προσδιορίζει την εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους και συνδέεται με μια σειρά από συμπεριφορές τόσο στην παιδική όσο και στην ενήλικη ζωή τους. Για παράδειγμα ένα παιδί που θεωρεί ότι θα αποτύχει σε κάποια εξέταση, το πιο πιθανό είναι να μην προσπαθήσει καν. Αντίστοιχα ένα παιδί που θεωρεί τον εαυτό του καλό φίλο, θα αναπτύξει περισσότερες κοινωνικές δεξιότητες και θα νιώθει πιο άνετα στις κοινωνικές συναλλαγές. Άρα η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας

Περισσότερα...