Τι μπορούμε να αποφύγουμε ώστε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούμε να είναι αποτελεσματικό;

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 16 Φεβρουαρίου 2023 14:35

Όσο πιο επίσημα και τελετουργικά ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής τόσο περισσότερο θα έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι έχετε πάρει το συγκεκριμένο θέμα στα σοβαρά.

Αποφεύγουμε λοιπόν όλα τα τηγανητά, διότι παράγουν οξειδωτικά στοιχεία τα οποία βλάπτουν τα κύτταρα του οργανισμού μας.

Αποφεύγουμε το κρέας, τα πουλερικά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά, καθώς και όλες τις τροφές που περιέχουν σιτηρά, όπως είναι το ψωμί, οι πίτσες, το

Περισσότερα...

Πόσο καλός ακροατής είσαι;

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 08 Φεβρουαρίου 2023 13:01

Παρακολουθώ ανθρώπους να μιλούν και αναρωτιέμαι αν ακούν πραγματικά τα λεγόμενα του συνομιλητή τους. Στη δουλειά, στο σπίτι, με τον σύντροφο, με τα παιδιά, με τους φίλους, ακόμα και στην τηλεόραση. Βλέπω συνεντεύξεις και έχω την αίσθηση ότι ακόμα και ο δημοσιογράφος δεν ακούει τον συνεντευξιαζόμενο, παρά λέει τα δικά του. Για να μη μιλήσω για την πολιτική, στην οποία η ενεργητική ακρόαση αποτελεί μια παντελώς άγνωστη λέξη και κάθε προσπάθεια διαλόγου καταλήγει σε μια κακοφωνία

Περισσότερα...

8 επικίνδυνα τρόφιμα που υπάρχουν στην καθημερινότητά μας

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τρίτη, 07 Φεβρουαρίου 2023 10:15

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο συνδυασμός δηλαδή της κακής διατροφής και της έλλειψης φυσικής δραστηριότητας, μπορεί να σας οδηγήσει στην πρόσληψη βάρους και ενδεχομένως και σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Τώρα μπαίνει το εξής ερώτημα: Πέρα από την φυσική άσκηση, υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε και να προσέξετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ασφαλώς και υπάρχουν, αρκεί να περιορίσετε έστω και λίγο, τα 8 τρόφιμα που ακολουθούν από την καθημερινότητά σας.

Περισσότερα...

Προσκόλληση και Άγχος Αποχωρισμού των παιδιών. Τι πρέπει να γνωρίζουμε;

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 03 Φεβρουαρίου 2023 09:32

Τα βρέφη έχουν ανάγκη την φροντίδα των ενηλίκων. Όταν γεννιούνται είναι εντελώς ανήμπορα να καλύψουν τις βασικές τους ανάγκες και χωρίς την παρουσία ενηλίκων γύρω τους είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν θα επιβιώσουν. Πέρα όμως από την κάλυψη των βασικών για την σωματική τους επιβίωση αναγκών, είναι σημαντικό να λαμβάνουν επίσης συναισθηματική φροντίδα, η οποία είναι ουσιώδους σημασίας για την ψυχική τους υγεία αλλά και την εξέλιξη τους ως άτομα.

Περισσότερα...