- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τρίτη, 03 Σεπτεμβρίου 2024 12:48
Μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο απολαύσεις, χαλαρές στιγμές και συχνές διατροφικές υπερβολές, ο Σεπτέμβριος φέρνει την ευκαιρία για επαναφορά και ανανέωση των υγιεινών συνηθειών μας. Η επιστροφή στην καθημερινότητα σηματοδοτεί επίσης την ανάγκη να επαναφέρουμε τη διατροφή μας σε ισορροπία, δίνοντας στο σώμα μας την ευκαιρία να ανακάμψει από τις καλοκαιρινές καταχρήσεις. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικές χρήσιμες συμβουλές και ιδέες για να επαναφέρετε τη διατροφή σας σε υγιή μονοπάτια μετά το καλοκαίρι.
1. Επαναφορά με ελαφριά γεύματα
Μετά από τις πλούσιες και συχνά βαριές τροφές των διακοπών, ένα πρώτο βήμα είναι η
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 21 Αυγούστου 2024 15:07
Τι είδους συναίσθημα είναι ο φόβος;
Πρόκειται για ένα συναίσθημα χρήσιμο, καθώς έχει την ικανότητα να μας ενεργοποιεί απέναντι σε μια επικείμενη απειλή. Μπορεί να μας ωθήσει να τρέξουμε να γλιτώσουμε από έναν υπαρκτό κίνδυνο και να μας κινητοποιήσει ώστε να δράσουμε αποτελεσματικά για την επιβίωσή μας. Ωστόσο, άλλες φορές μπορεί να μας εγκλωβίσει στην ψευδή απειλητική εντύπωση που έχουμε για έναν άνθρωπο, μια κατάσταση/συνθήκη. Αποτέλεσμα αυτής της πλευράς του φόβου είναι συχνά ένα αίσθημα περιορισμού. Όταν αυτός ο φόβος ενεργοποιείται συστηματικά, τείνει να μας «συρρικνώνει» μέχρι να προκαλούν, πλέον λανθασμένα, φόβο ποικίλες καταστάσεις και εμπειρίες.
Η έδρα του
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 12 Αυγούστου 2024 16:04
Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία ενημερώνει τους κατοίκους και εργαζόμενους των περιοχών που βρίσκονται κοντά στα μέτωπα των πυρκαγιών αλλά και όλους όσοι εκτίθενται στον καπνό και τα αιωρούμενα σωματίδια, αναφορικά με τις πιθανές συνέπειες και τους τρόπους προστασίας.
Βασικές οδηγίες σε συνθήκες επιβάρυνσης της ατμόσφαιρας από καπνό φωτιάς
- Άμεση απομάκρυνση από την εστία της φωτιάς.
- Πλήρης αποφυγή μετακινήσεων για τους ανθρώπους με σοβαρά υποκείμενα νοσήματα, τους ηλικιωμένους, τα παιδιά και τις εγκύους.
- Παραμονή όσο το δυνατόν σε κλειστούς χώρους με κλειστά παράθυρα και πόρτες. Η χρήση κλιματισμού ανακυκλώνει τον αέρα του δωματίου και ενθαρρύνεται σε συνθήκες
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 01 Αυγούστου 2024 12:19
Το καλοκαίρι θέλουμε να ξεκινάμε τη μέρα μας με ελαφριά, θρεπτικά και δροσιστικά πρωινά γεύματα. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η ανάγκη για ενυδάτωση κάνουν επιτακτική τη σωστή επιλογή τροφών που θα μας προσφέρουν ενέργεια και θα μας διατηρούν δροσερούς και υγιείς. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικές ιδέες για καλοκαιρινά πρωινά γεύματα που συνδυάζουν γεύση και θρεπτική αξία.
- Smoothie bowl με φρούτα και σπόρους
Υλικά:
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες
• 1 μπανάνα
• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι (Προτιμήστε ελληνικό γιαούρτι για περισσότερη πρωτεΐνη.)
• 1/2 φλιτζάνι γάλα
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 26 Ιουλίου 2024 12:15
Φιλόσοφοι, θρησκείες, κοινωνικοί επιστήμονες και κυρίως ψυχολόγοι έχουν ασχοληθεί κατά κόρον με την ευτυχία προσπαθώντας να εντοπίσουν τα συστατικά της στοιχεία. Και τελικά υπάρχουν τόσοι πολλοί ορισμοί για αυτή, όσοι και οι άνθρωποι που ασχολούνται μαζί της. Ένας ορισμός που συναντάμε συχνά είναι ο εξής: “Ευτυχία είναι η ψυχική ικανοποίηση του ανθρώπου, προερχόμενη από την εκπλήρωση των επιθυμιών και την επιτυχία των σκοπών του.” Ετυμολογικά ως όρος η ευτυχία σημαίνει ευνοϊκή τύχη, από το Ελληνικό πρόθεμα ευ + τύχη από τη ρίζα τυγχάνω με την έννοια του γεγονότος που συμβαίνει. Είτε αποτέλεσμα τύχης όμως, είτε προσωπικής προσπάθειας ένα είναι σίγουρο: όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι!
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 25 Ιουλίου 2024 16:56
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που το σώμα μας χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση και θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσουμε την ενέργειά μας και την ευεξία μας – παρά τη ζέστη.
Τα καλοκαιρινά superfoods είναι τροφές που όχι μόνο μας προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι και δροσερές και απολαυστικές. Ας δούμε μερικές από τις καλύτερες τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας αυτό το καλοκαίρι.
- Καρπούζι
Το καρπούζι είναι από τις πιο αγαπημένες καλοκαιρινές τροφές. Είναι πλούσιο σε νερό (περίπου 92%), γεγονός που βοηθάει στην ενυδάτωση του οργανισμού. Περιέχει, επίσης, βιταμίνες A και C, καθώς και λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από
Περισσότερα...
