Πνεύμα Χριστουγέννων και διατροφή: Πώς να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς ενοχές και περιττά κιλά

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 16 Δεκεμβρίου 2024 11:53

Πώς να απολαύσετε το πνεύμα των Χριστουγέννων χωρίς να πάρετε βάρος!

Τα Χριστούγεννα είναι μια μαγική περίοδος γεμάτη ζεστασιά, γέλια και… άφθονο φαγητό! Ωστόσο, οι πλούσιες λιχουδιές και τα πολυάριθμα γεύματα μπορεί να μας κάνουν να χάσουμε τον έλεγχο και να δούμε τη ζυγαριά να ανεβαίνει. Αν θέλετε να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς ενοχές και χωρίς να πάρετε βάρος, ακολουθήστε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές.

1

Περισσότερα...

Η διατροφή: Το κλειδί ενός γόνιμου σώματος

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 04 Δεκεμβρίου 2024 12:18

Η γονιμότητα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το περιβάλλον, η υγεία και –φυσικά– η διατροφή. Ένα γόνιμο σώμα απαιτεί ισορροπία θρεπτικών συστατικών, υγιή επίπεδα ορμονών και καλή λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού. Η διατροφή παίζει έναν κρίσιμο ρόλο στην τήρηση αυτών των βασικών προϋποθέσεων.

Θρεπτικά συστατικά για υποστήριξη της γονιμότητας

Περισσότερα...

Πένθος και θάνατος: Αντιμετωπίζοντας την απώλεια στη ζωή μας

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 29 Νοεμβρίου 2024 11:48

Πένθος είναι η συναισθηματική διαδικασία στην οποία μπαίνουμε μετά από μια σημαντική απώλεια, κυρίως τον θάνατο κάποιου αγαπημένου προσώπου, αλλά και μετά από κάποιο χωρισμό, απώλεια εργασίας ή κάποιου άλλου αγαπημένου αντικειμένου στο οποίο είχαμε επενδύσει συναισθηματικά. Η διαδικασία αυτή χαρακτηρίζεται από συναισθήματα έντονου πόνου, θλίψης, θυμού, φόβου, απελπισίας, ενοχής, και συνοδεύεται από συχνό κλάμα, κοινωνική απόσυρση, απώλεια ενδιαφέροντος για προσφιλείς δραστηριότητες

Περισσότερα...

Ψυχική υγεία και διατροφή: Πώς η σωστή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική ευεξία

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 27 Νοεμβρίου 2024 11:55

Η διατροφή μας επηρεάζει το σώμα και το μυαλό μας με τρόπους που μπορεί να μην αντιλαμβανόμαστε άμεσα, αλλά που έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση στην ψυχική υγεία. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι επιλογές μας στο φαγητό επηρεάζουν τα επίπεδα διάθεσης, την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την ικανότητά μας να ανταποκρινόμαστε στο άγχος. Ας δούμε πώς η σωστή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική ευεξία, και ποιες τροφές συμβάλλουν στην ενίσχυση της διάθεσης και της συγκέντρωσης.

Περισσότερα...